12 con giáp cần lưu ý những vấn đề sức khỏe này để mùa Hè nóng bức không còn là ác mộng

 

Vào mùa hè, đỉnh điểm của hành Hỏa, không chỉ mang theo cái nóng gay gắt mà còn tác động mạnh mẽ đến tâm lý, sinh lý của chúng ta. Theo Y học cổ truyền, vào mùa hè là lúc khí Hỏa vượng nhất. Điều này đòi hỏi chúng ta cần có những biện pháp chăm sóc sức khỏe phù hợp, thuận theo tự nhiên và đặc biệt là phù hợp với đặc điểm bản mệnh của mình.

 

Bài viết này sẽ đi sâu phân tích những lưu ý sức khỏe quan trọng cho từng con giáp trong vào mùa hè. Hãy cùng khám phá lưu ý sức khỏe vào mùa hè cho 12 con giáp ngay bây giờ nhé!

 

Vấn đề cần lưu ý: Chứng khó chịu ở đường tiêu hóa, đặc biệt là dạ dày và ruột.

 

Người tuổi Tý thường thông minh, nhanh nhẹn, nhưng cũng có phần nhạy cảm, đôi khi hơi lo âu. Tính cách này có thể ảnh hưởng ít nhiều đến hệ tiêu hóa, khiến dạ dày và ruột của họ dễ bị kích ứng hơn người khác.

 

Vào vào mùa hè, với sự biến động nhiệt độ và sự phát triển mạnh mẽ của vi khuẩn, càng làm gia tăng nguy cơ này. Thêm vào đó, bản tính thích khám phá những điều mới lạ, đôi khi là đồ ăn lạ, đồ ăn đường phố, cũng khiến tuổi Tý dễ dính các vấn đề về vệ sinh thực phẩm.

 

Triệu chứng thường gặp: Đau bụng âm ỉ hoặc quặn thắt, đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón bất thường, buồn nôn, chán ăn.

 

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè cho tuổi Tý là nên ăn uống điều độ, chia nhỏ bữa ăn trong ngày, ăn chậm nhai kỹ. Tránh ăn quá no hoặc để bụng quá đói.

 

Rửa tay kỹ trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Ăn chín uống sôi 100%. Chú ý hạn chế ăn uống hàng quán vỉa hè trong mùa nóng ẩm.

 

Dù trời nóng, khi ở trong phòng điều hòa, nên có chiếc khăn mỏng che bụng để tránh bị nhiễm lạnh đột ngột ảnh hưởng đến dạ dày.

 

Như đã nói, tuổi Tý dễ bị căng thẳng ảnh hưởng đến tiêu hóa. Hãy tìm cách thư giãn như thiền, yoga nhẹ nhàng, nghe nhạc để giữ tinh thần thoải mái.

 

 

Vấn đề cần lưu ý: Say nắng, say nóng và mất nước do làm việc quá sức.

 

Người tuổi Sửu nổi tiếng với sự chăm chỉ, kiên trì và tính cách có phần lì lợm. Họ thường tập trung cao độ vào công việc và nhiệm vụ, đôi khi quên mất việc lắng nghe cơ thể.

 

Dưới cái nắng gay gắt của vào mùa hè, khi cơ thể cần được nghỉ ngơi và bổ sung nước liên tục, bản tính cày cuốc không ngừng nghỉ của tuổi Sửu dễ khiến họ kiệt sức, dẫn đến say nắng, say nóng. Khí Hỏa của vào mùa hè làm hao tán nước và chất lỏng trong cơ thể, tuổi Sửu lại đổ mồ hôi nhiều do lao động, càng dễ mất nước nghiêm trọng.

 

Triệu chứng thường gặp: Chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi rã rời, da nóng, khô hoặc đổ mồ hôi rất nhiều (tùy mức độ), chuột rút, mạch đập nhanh, thậm chí ngất xỉu.

 

Bí kíp chăm sóc sức khỏe cho Sửu là học cách phân bổ công việc hợp lý. Đừng cố gắng làm tất cả mọi thứ dưới trời nắng gắt. Tránh làm việc nặng nhọc vào giờ cao điểm nắng nóng (thường từ 10h sáng đến 4h chiều).

 

Uống đủ nước trước khi cảm thấy khát. Nước lọc là tốt nhất. Hãy đặt mục tiêu uống ít nhất 2-2.5 lít nước mỗi ngày, hoặc nhiều hơn nếu làm việc ngoài trời hoặc vận động mạnh.

 

Khi buộc phải ra ngoài nắng, hãy đội mũ rộng vành, đeo kính râm, mặc quần áo dài tay, chất liệu mỏng nhẹ, thấm hút mồ hôi tốt. Sử dụng kem chống nắng.

 

Khi cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, hãy dừng ngay công việc, tìm chỗ thoáng mát nghỉ ngơi và uống nước. Đừng cố gắng chịu đựng!

 

 

Vấn đề cần lưu ý: Sự thay đổi tâm trạng, dễ cáu kỉnh và sức khỏe tim mạch.

 

Người tuổi Dần thường mạnh mẽ, nhiệt huyết, có tố chất lãnh đạo nhưng đôi khi lại thiếu kiên nhẫn, dễ bốc đồng và nóng nảy. Tính cách này càng dễ bộc lộ dưới sự thúc đẩy của khí Hỏa vào mùa hè.

 

Tâm Hỏa vượng không chỉ ảnh hưởng đến tinh thần mà còn tác động trực tiếp lên hệ tim mạch. Sự căng thẳng, tức giận kéo dài làm tăng nhịp tim, huyết áp, gây áp lực lên trái tim. Những người tuổi Dần có tiền sử hoặc yếu tố nguy cơ về bệnh tim mạch càng cần đặc biệt cẩn trọng trong mùa này.

 

Triệu chứng thường gặp: Khó chịu, bồn chồn, dễ nổi nóng vô cớ, mất ngủ, tim đập nhanh, hồi hộp, cảm giác nặng ngực, đau đầu, huyết áp tăng giảm bất thường.

 

Bí kíp chăm sóc sức khỏe cho tuổi Dần là dĩ hòa vi quý với chính mình và xung quanh. Nhận biết khi nào cảm xúc đang bốc hỏa để kịp thời điều chỉnh. Hít thở sâu là bài tập đơn giản nhưng hiệu quả tức thì để làm dịu hệ thần kinh.

 

Tuổi Dần nhiều năng lượng, cần được giải phóng. Vào mùa hè, thay vì tích tụ sự bực bội, hãy thử các hoạt động như bơi lội (rất tốt để làm mát cả cơ thể và tinh thần), đi bộ nhẹ nhàng vào sáng sớm/chiều mát, tập các bài tập giúp giải tỏa căng thẳng như Thái Cực Quyền, Yoga.

 

Nếu cảm thấy tâm trạng quá tệ, khó kiểm soát, đừng ngại chia sẻ với người thân hoặc tìm đến chuyên gia tâm lý.

 

 

Vấn đề cần lưu ý: Các bệnh về đường hô hấp.

 

Người tuổi Mão thường có tính cách ôn hòa, khéo léo, nhưng hệ hô hấp của họ có thể là điểm yếu bẩm sinh. Vào mùa hè, sự chênh lệch nhiệt độ đột ngột giữa môi trường bên ngoài nóng bức và phòng điều hòa mát lạnh tạo ra cú sốc nhiệt cho đường hô hấp.

 

Không khí khô từ điều hòa cũng làm niêm mạc mũi họng bị khô, dễ bị tổn thương. Độ ẩm cao bên ngoài lại là điều kiện cho vi khuẩn, virus phát triển mạnh, khiến tuổi Mão dễ bị tấn công bởi các bệnh như cảm cúm, viêm họng, viêm phế quản, đặc biệt là khi sức đề kháng suy yếu.

 

Triệu chứng thường gặp: Hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, đau rát họng, ho khan hoặc ho có đờm, khó thở nhẹ, mệt mỏi.

 

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè cho tuổi Mão là giữ ẩm đường thở và bảo vệ khi ra ngoài. Đeo khẩu trang khi đi ra ngoài, đặc biệt ở nơi công cộng hoặc khi thời tiết thay đổi đột ngột.

 

Hàng ngày súc miệng bằng nước muối ấm để làm sạch khoang miệng và họng, giảm nguy cơ viêm nhiễm.

 

Vấn đề cần lưu ý: Đau khớp, nhức mỏi xương khớp.

 

Người tuổi Thìn thường mạnh mẽ, tràn đầy năng lượng nhưng đôi khi lại dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố bên ngoài, đặc biệt là sự thay đổi của thời tiết. Vào mùa hè, nhiều người tuổi Thìn thích ở trong môi trường mát lạnh của điều hòa hoặc ngâm mình trong nước lạnh, khiến các khớp bị lạnh đột ngột.

 

Điều này làm mạch máu co lại, lưu thông máu đến khớp kém đi, gây đau mỏi, tê bì. Độ ẩm cao trong không khí mùa mưa hè cũng có thể tấn công vào các khớp yếu, làm bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp (nếu có) trở nên trầm trọng hơn.

 

Triệu chứng thường gặp: Cảm giác cứng khớp, đau nhức (đặc biệt vào buổi sáng hoặc khi thời tiết thay đổi), sưng nhẹ các khớp, cảm giác tê bì hoặc kiến bò ở chân tay.

 

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè cho tuổi Thìn là tránh xa gió lạnh, đây là nguyên tắc vàng. Không để quạt hoặc điều hòa thổi trực tiếp vào người, đặc biệt là các khớp như đầu gối, vai, cổ.

 

Nhớ giữ ấm các khớp yếu, có thể dùng các loại dầu nóng xoa bóp nhẹ nhàng vùng khớp vào buổi tối. Nếu tình trạng đau khớp kéo dài và nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

 

 

Vấn đề cần lưu ý: Các vấn đề về da (cháy nắng, dị ứng, mẩn ngứa).

 

Người tuổi Tị thường khôn ngoan, kín đáo, có trực giác tốt. Tuy nhiên, theo một số quan điểm tử vi, da của họ có thể là một điểm nhạy cảm, dễ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường.

 

Vào mùa hè, ánh nắng mặt trời gay gắt với lượng tia cực tím cực cao là kẻ thù số một của làn da. Độ ẩm không khí cao kết hợp với mồ hôi cũng dễ gây bít tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện cho mụn nhọt, rôm sảy phát triển. Các tác nhân gây dị ứng như phấn hoa (một số loại nở vào vào mùa hè), bụi bẩn, hóa chất trong mỹ phẩm, kem chống nắng không phù hợp... cũng có thể khiến làn da nhạy cảm của tuổi Tị phản ứng lại.

 

Triệu chứng thường gặp: Da đỏ rát, đau, bong tróc (cháy nắng), ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, mề đay, chàm, mụn nước li ti, rôm sảy.

 

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè cho tuổi Tị là ưu tiên các biện pháp chống nắng, che chắn cẩn thận, mặc quần áo dài tay, đội mũ rộng vành, đeo kính râm khi ra ngoài nắng.

 

Tắm rửa hàng ngày để loại bỏ mồ hôi, bụi bẩn. Dù trời nóng vẫn cần dưỡng ẩm để da khỏe mạnh. Chọn các loại kem dưỡng dạng gel hoặc lotion mỏng nhẹ, thấm nhanh.

 

Gãi chỉ làm tổn thương da thêm và tăng nguy cơ nhiễm trùng. Sử dụng kem bôi làm dịu da hoặc chườm lạnh. Nếu tình trạng ngứa kéo dài hoặc xuất hiện mụn nước, hãy đi khám bác sĩ da liễu.

 

 

Vấn đề cần lưu ý: Tình trạng khó chịu ở mắt, mỏi mắt.

 

Người tuổi Ngọ thường năng động, yêu thích sự tự do và các hoạt động ngoài trời. Họ cũng có xu hướng dành nhiều thời gian cho các thiết bị điện tử để giải trí hoặc làm việc.

 

Vào mùa hè, ánh nắng mặt trời chói chang với tia cực tím cường độ cao là mối đe dọa trực tiếp đến đôi mắt, có thể gây bỏng giác mạc, đục thủy tinh thể sớm, hoặc các vấn đề về võng mạc nếu tiếp xúc lâu dài mà không được bảo vệ.

 

Việc sử dụng điện thoại, máy tính nhiều trong phòng điều hòa với ánh sáng xanh liên tục cũng làm tăng đáng kể tình trạng mỏi mắt, khô mắt, giảm thị lực tạm thời. Sự kết hợp của hai yếu tố này khiến đôi mắt của tuổi Ngọ phải làm việc quá tải trong vào mùa hè.

 

Triệu chứng thường gặp: Khô mắt, cộm rát mắt, đỏ mắt, chảy nước mắt sống, nhìn mờ tạm thời, nhức mỏi mắt, nhạy cảm với ánh sáng, đau đầu.

 

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè cho tuổi Ngọ là bảo vệ mắt khỏi ánh nắng, luôn đeo kính râm chất lượng tốt khi ra ngoài trời nắng, chọn loại có khả năng chống tia UV 100%.

 

Nếu bị khô mắt, có thể dùng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản theo hướng dẫn của bác sĩ. Nên đi khám mắt định kỳ hàng năm để phát hiện sớm các vấn đề về mắt.

 

 

Vấn đề cần lưu ý: Rối loạn nội tiết và các vấn đề liên quan đến cảm xúc.

 

Người tuổi Mùi thường hiền lành, nhân hậu, giàu tình cảm nhưng đôi khi lại nhạy cảm và dễ suy nghĩ, lo lắng. Tính cách này kết hợp với sự biến động của Vận khí Hỏa vào mùa hè có thể làm ảnh hưởng đến hệ nội tiết, vốn rất nhạy cảm với căng thẳng và cảm xúc.

 

Nhiệt độ cao và thay đổi thói quen sinh hoạt (như thức khuya) cũng góp phần gây mất cân bằng hormone. Rối loạn nội tiết không chỉ biểu hiện qua các vấn đề sinh lý mà còn tác động ngược lại đến tâm trạng, tạo thành một vòng luẩn quẩn.

 

Triệu chứng thường gặp: Thay đổi tâm trạng thất thường (dễ buồn, dễ cáu), khó ngủ hoặc mất ngủ, kinh nguyệt không đều (ở nữ), mụn trứng cá bùng phát, tăng cân hoặc sụt cân bất thường, mệt mỏi, giảm ham muốn.

 

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè là nuôi dưỡng tâm hồn. Vì nội tiết tố liên quan mật thiết đến cảm xúc, việc giữ tinh thần lạc quan, thoải mái là rất quan trọng.

 

Vận động giúp cải thiện tâm trạng và cân bằng hormone. Chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với thời tiết vào mùa hè.

 

Nếu các triệu chứng rối loạn nội tiết ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa Nội tiết để được chẩn đoán và điều trị phù hợp.

 

Vấn đề cần lưu ý: Rối loạn tiêu hóa do ăn uống thả ga.

 

Người tuổi Thân thường lanh lợi, hoạt bát, yêu thích sự mới mẻ và trải nghiệm. Đặc biệt, họ rất thích ăn uống, thưởng thức các món ngon. Vào mùa hè là mùa của rất nhiều loại trái cây, kem, đồ uống giải khát, và những món ăn vặt hấp dẫn.

 

Bản tính ham vui, thích thử của tuổi Thân rất dễ khiến họ thả ga ăn uống mà không kiểm soát, dẫn đến quá tải cho hệ tiêu hóa. Giống như tuổi Tý, vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm vào mùa hè cũng là mối đe dọa lớn với tuổi Thân nếu không cẩn trọng. Khí Hỏa của mùa làm gia tăng tốc độ chuyển hóa, nhưng nếu ăn uống vô tội vạ, hệ tiêu hóa vẫn sẽ bị đình công.

 

Triệu chứng thường gặp: Đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn, tiêu chảy, cảm giác nóng rát thượng vị, ợ hơi, ợ nóng.

 

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè cho tuổi Thân là kiềm chế cái miệng, vui chơi nhưng đừng quên sức khỏe. Tránh bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều trong một bữa. Ăn chậm nhai kỹ.

 

Đi bộ nhẹ nhàng khoảng 15-20 phút sau bữa ăn giúp thúc đẩy nhu động ruột.

 

 

Vấn đề cần lưu ý: Sức khỏe của Gan.

 

Người tuổi Dậu thường tỉ mỉ, chăm chỉ và có trách nhiệm. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, tính cách này có thể dẫn đến căng thẳng hoặc thói quen sinh hoạt không khoa học như thức khuya làm việc hoặc giải trí.

 

Vào mùa hè, nhiệt độ cao khiến cơ thể dễ mệt mỏi, nhiều người có xu hướng tìm đến bia rượu để giải khát hoặc giải tỏa căng thẳng. Thức khuya và uống rượu bia là hai kẻ thù lớn của Gan.

 

Gan là cơ quan giải độc chính của cơ thể, khi phải làm việc quá tải dưới sự tấn công của độc tố và thiếu thời gian phục hồi (do thức khuya), chức năng Gan sẽ suy giảm, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Khí Hỏa của vào mùa hè có thể làm nóng Gan, gây ra các triệu chứng liên quan đến Gan.

 

Triệu chứng thường gặp: Mệt mỏi không rõ nguyên nhân, chán ăn, buồn nôn, vàng da (nặng), ngứa da, nóng trong người, nổi mụn, đau tức hạ sườn phải.

 

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè cho tuổi Dậu: chăm sóc Gan là ưu tiên hàng đầu. Cố gắng đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Giấc ngủ từ 11h đêm đến 3h sáng là thời điểm Gan thải độc và phục hồi mạnh mẽ nhất. Nếu không thể tránh, hãy uống rượu bia có chừng mực và không uống khi bụng đói.

 

Căng thẳng, tức giận là cảm xúc gây hại cho Gan. Hãy học cách thư giãn, tìm kiếm niềm vui trong cuộc sống.

 

 

Vấn đề cần lưu ý: Các bệnh về hệ tiết niệu.

 

Người tuổi Tuất thường trung thực, trách nhiệm, nhưng đôi khi lại có xu hướng nhịn - nhịn đi vệ sinh, nhịn uống nước khi bận rộn. Vào mùa hè, nhiệt độ cao khiến cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn bình thường. Nếu không bổ sung đủ nước, nước tiểu sẽ trở nên cô đặc, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển và gây nhiễm trùng đường tiết niệu.

 

Thói quen nhịn tiểu của tuổi Tuất càng làm tình trạng này trở nên trầm trọng hơn, vì việc đi tiểu giúp tống khứ vi khuẩn ra khỏi đường tiết niệu. Vệ sinh cá nhân không đảm bảo trong mùa nóng ẩm cũng làm tăng nguy cơ này.

 

Triệu chứng thường gặp: Tiểu rắt, tiểu, tiểu gấp, nước tiểu đục hoặc có mùi lạ, đau tức vùng bụng dưới hoặc lưng, sốt nhẹ (nặng).

 

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè cho tuổi Tuất là uống đủ nước liên tục trong ngày, không đợi khát mới uống. Đi tiểu ngay khi có nhu cầu. Việc này giúp làm sạch đường tiết niệu.

 

Nếu có dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiết niệu, đừng chần chừ mà hãy đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời bằng kháng sinh (nếu cần thiết).

 

 

Vấn đề cần lưu ý: Tăng cân mất kiểm soát.

 

Người tuổi Hợi thường hiền lành, vui vẻ, yêu đời và rất thích hưởng thụ cuộc sống, đặc biệt là thông qua ẩm thực. Họ dễ bị cám dỗ bởi đồ ăn ngon và có xu hướng nuông chiều bản thân.

 

Vào mùa hè nóng bức, nhiều người tuổi Hợi cảm thấy lười vận động, thích nằm dài trong phòng điều hòa và ăn vặt. Các món ăn giải nhiệt vào mùa hè như kem, chè, trà sữa, đồ uống có đường lại thường chứa lượng calo rất cao.

 

Sự kết hợp giữa việc nạp năng lượng thừa thãi và ít tiêu hao khiến cân nặng của tuổi Hợi dễ tăng lên vùn vụt trong vào mùa hè. Tăng cân không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe khác như bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao...

 

Triệu chứng thường gặp: Cân nặng tăng nhanh, cảm thấy nặng nề, khó thở khi vận động, mệt mỏi, quần áo trở nên chật chội.

 

Mẹo chăm sóc sức khỏe mùa hè cho tuổi Hợi là nhận thức rõ nguy cơ tăng cân và chủ động điều chỉnh thói quen. Ăn ít hơn một chút so với bình thường, đặc biệt là các món giàu calo.

 

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hormone điều chỉnh cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn.