Chuyên gia chỉ ra 6 thói quen VÀNG cần thiết để bảo vệ hạnh phúc chính bạn

Hầu hết chúng ta chỉ tập trung cho các nhu cầu chăm sóc sức khỏe thể chất, nhưng xem nhẹ sức khỏe tinh thần nhưng chính điều đó đang âm thầm gây ra các vấn tiêu cực cho chính cuộc sống của chúng ta mỗi ngày. Tinh thần không đảm bảo khiến chúng ta không cảm nhận được hạnh phúc, làm gì cũng khó tập trung, hời hợt, chất lượng sống giảm sút,...

Càng ngày, những căng thẳng, lo âu, trầm cảm và phiền muộn, cũng như việc giữ gìn hạnh phúc lại càng khó khăn hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có các bí quyết để cải thiện, đảm bảo cho hạnh phúc và sức khỏe tinh thần tốt hơn.

Điều đó thường nằm ở thói quen chăm sóc bản thân hàng ngày. Mặc dù việc thực hành chăm sóc bản thân có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng định nghĩa cơ bản vẫn là "hành động để bảo vệ hoặc cải thiện sức khỏe của chính mình" là điều mà chúng ta nên làm.

1. Bắt đầu ngày mới với năng lượng tích cực

2. Mang theo những món đồ giảm căng thẳng

3. Nghỉ ngơi giữa giờ làm việc