(Lichngaytot.com) Hãy trang bị cho mình những câu nói kẻ thao túng tâm lý sợ nhất để sử dụng bất cứ khi nào bạn cần, tránh vướng vào những cái bẫy đang đặt sẵn, khiến bạn rơi vào tình trạng hoang mang tột độ.
Những kẻ thao túng "làm mưa làm gió" ở chính cuộc sống của chúng ta khi bản thân mình không chắc chắn về giá trị của mình. Họ ma mãnh khi biết dựa vào các chiến thuật cảm xúc và trò chơi tâm lý để tác động đến người khác vì lợi ích của chính họ.
Nhiều kẻ thao túng sẽ cố gắng bóp méo sự thật và bóp méo nhận thức để giành quyền kiểm soát. Vì thế, bạn cần trang bị cho mình một tấm áo giáp chắc chắn để ngăn chặn hành vi thao túng của họ.
Những phản ứng này có thể làm mất vũ khí ngay cả những kẻ thao túng xảo quyệt nhất và giành lại quyền lực trong tay bạn.
Dưới đây là 11 câu nói kẻ thao túng tâm lý sợ nhất, bạn nên trang bị để làm "vũ khí" riêng cho mình để phòng thân.
1. Đó là ý kiến của anh, không phải thực tế của tôi
 |
Câu nói kẻ thao túng tâm lý sợ nhất mà bạn nên ghi nhớ để đề phòng |
Khi một người thích thao túng muốn kiểm soát bạn, họ sẽ cố gắng có chủ đích cố gắng thay đổi nhận thức của bạn về một tình huống.
Kẻ thao túng sẽ bóp méo thực tế để khiến bạn nghi ngờ suy nghĩ, cảm xúc hoặc ký ức của chính mình. Điều này trình bày ý kiến của họ như những sự thật nhằm tác động đến cách bạn hoặc người khác suy nghĩ và hành xử.
Kẻ thao túng sẽ bóp méo thực tế để khiến bạn nghi ngờ suy nghĩ, cảm xúc hoặc ký ức của chính mình. Điều này trình bày ý kiến của họ như những sự thật nhằm tác động đến cách bạn hoặc người khác suy nghĩ và hành xử.
Nhiều người vì ngại hoặc vì lịch sự nên cố gắng nghe hay gật gù theo kẻ thao túng, cho đến khi tin tưởng những ý kiến họ đưa ra lúc nào không hay.
Bằng cách sử dụng câu nói này: "Đó là ý kiến của anh, không phải thực tế của tôi", bạn có thể chống lại sự thao túng của họ bằng cách tách biệt rõ ràng ý kiến chủ quan khỏi sự thật khách quan.
Nói rằng ý kiến của họ không phải là thực tế của bạn giúp thiết lập ranh giới và cảnh báo họ rằng bạn không dễ bị thao túng.
Bằng cách sử dụng câu nói này: "Đó là ý kiến của anh, không phải thực tế của tôi", bạn có thể chống lại sự thao túng của họ bằng cách tách biệt rõ ràng ý kiến chủ quan khỏi sự thật khách quan.
Nói rằng ý kiến của họ không phải là thực tế của bạn giúp thiết lập ranh giới và cảnh báo họ rằng bạn không dễ bị thao túng.
2. "Tôi không lặp lại lỗi của chính mình"
Bằng cách khẳng định rằng bạn sẽ không lặp lại vấn đề của chính mình, về cơ bản bạn đã ngăn chặn được chiến thuật của kẻ thao túng. Điều này cho thấy bạn coi trọng thời gian của mình và không muốn lãng phí thời gian vào những người khiến bạn bối rối.
Việc kiên định với các nguyên tắc của mình đặt ra kỳ vọng rõ ràng rằng giao tiếp phải trực tiếp và tôn trọng.
Việc kiên định với các nguyên tắc của mình đặt ra kỳ vọng rõ ràng rằng giao tiếp phải trực tiếp và tôn trọng.
Họ sẽ rút cạn năng lượng của bạn bằng cách chỉ ra các vấn đề của mình, bạn tự phủ định khả năng của mình, đến mức bạn chỉ muốn rời khỏi cuộc trò chuyện hoàn toàn nhưng họ sẽ nghĩ rằng họ đã thắng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc lặp lại có thể làm tăng tính chân thực được nhận thức của các tuyên bố ngay cả khi chúng có vẻ sai. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhận thức: Nguyên tắc và Ý nghĩa cho thấy rằng càng nhiều người gặp phải một tuyên bố tầm thường thì họ càng đánh giá cao tuyên bố đó ngay cả khi nó sai.
Về bản chất, việc từ chối lặp lại vấn đề chính mình là một động thái chiến lược giúp bạn giành được tiếng nói từ những kẻ tìm cách thao túng thông qua sự lặp lại.
Về bản chất, việc từ chối lặp lại vấn đề chính mình là một động thái chiến lược giúp bạn giành được tiếng nói từ những kẻ tìm cách thao túng thông qua sự lặp lại.
3. "Cuộc trò chuyện sẽ kết thúc nếu thiếu tôn trọng"
Ít ai dám mạnh mẽ nói ra những câu nói này nên những kẻ tháo túng mới dễ làm mưa làm gió trong cuộc sống của chúng ta.
Những người thao túng dựa vào sự thiếu tôn trọng để giành quyền kiểm soát các cuộc trò chuyện. Đó là cách họ giành thế thượng phong, nhưng chỉ khi bạn đe dọa sẽ kết thúc cuộc trò chuyện nếu họ không sửa đổi cách nói chuyện này.
Điều này cho thấy bạn nghiêm túc và bạn không khoan nhượng đối với hành vi độc hại.
Những người thao túng dựa vào sự thiếu tôn trọng để giành quyền kiểm soát các cuộc trò chuyện. Đó là cách họ giành thế thượng phong, nhưng chỉ khi bạn đe dọa sẽ kết thúc cuộc trò chuyện nếu họ không sửa đổi cách nói chuyện này.
Điều này cho thấy bạn nghiêm túc và bạn không khoan nhượng đối với hành vi độc hại.
Theo Stephanie A. Sarkis, Tiến sĩ, những người độc hại làm xói mòn sức khỏe cảm xúc của bạn bằng cách liên tục phớt lờ ranh giới và không quan tâm đến sự an toàn về mặt tâm lý của bạn.
Bằng cách đe dọa kết thúc cuộc trò chuyện, bạn phá vỡ chiến lược của họ, buộc họ phải thay đổi hành vi hoặc mất hoàn toàn sự tương tác. Điều này bảo vệ không gian tinh thần của bạn và củng cố quyền giao tiếp tôn trọng của bạn.
Đừng bỏ lỡ: Học cách người thông minh đối phó với TIỂU NHÂN chốn công sở: Có bị chơi xấu cũng không đáng lo!
Bằng cách đe dọa kết thúc cuộc trò chuyện, bạn phá vỡ chiến lược của họ, buộc họ phải thay đổi hành vi hoặc mất hoàn toàn sự tương tác. Điều này bảo vệ không gian tinh thần của bạn và củng cố quyền giao tiếp tôn trọng của bạn.
 |
4. "Những cảm giác tội lỗi không có tác dụng với tôi"
Khi bạn nói điều này với một kẻ thao túng, bạn đang tước đi chiến thuật của họ là cố gắng khiến bạn cảm thấy tội lỗi. Những kẻ thao túng sẽ dựa vào cảm giác tội lỗi như một công cụ để tác động đến hành vi của người khác và gây áp lực buộc bát cứ ai phải tuân theo mong muốn của họ.
Họ khiến cho bạn cảm giác như bạn nợ họ một lời giải thích hoặc thậm chí là một ân huệ vì họ đã làm điều gì đó cho bạn trong quá khứ. Họ gây áp lực buộc mọi người phải tuân theo bằng cách sử dụng cảm giác tội lỗi như một cách để giữ một thứ gì đó trên nạn nhân của họ.
Một nghiên cứu của Đại học Carleton phát hiện ra rằng những chuyến đi tội lỗi được sử dụng để giành quyền kiểm soát thường có thể phản tác dụng do người kia nhận ra điều gì đó đang xảy ra.
Khi họ nhận ra chiến thuật thì nó đột nhiên mất đi sức mạnh và kẻ thao túng mất hết đòn bẩy. Những người thông minh không mắc bẫy những trò chơi tâm lý này, thay vào đó, họ nhắc nhở họ rằng những cảm giác tội lỗi sẽ không có tác dụng với họ.
Khi họ nhận ra chiến thuật thì nó đột nhiên mất đi sức mạnh và kẻ thao túng mất hết đòn bẩy. Những người thông minh không mắc bẫy những trò chơi tâm lý này, thay vào đó, họ nhắc nhở họ rằng những cảm giác tội lỗi sẽ không có tác dụng với họ.
5. "Tôi đã đưa ra quyết định rồi"
Khi bạn tuyên bố với kẻ thao túng rằng quyết định đã được đưa ra, họ có thể sẽ nổi điên với bạn. Đây là câu nói kẻ thao túng tâm lý sợ nhất vì bạn đã cướp mất chiến thắng của họ.
Điều này có thể dẫn đến một cơn bùng nổ cảm xúc dữ dội, vì họ cảm thấy chiến thuật của họ không hiệu quả.
Điều này có thể dẫn đến một cơn bùng nổ cảm xúc dữ dội, vì họ cảm thấy chiến thuật của họ không hiệu quả.
Đối với những kẻ thao túng, tất cả là về việc duy trì sự thống trị và những người khác vẫn dễ bị ảnh hưởng bởi ảnh hưởng của họ. Họ vẫn có thể cố gắng thao túng tình hình bằng cách thu hút cảm xúc của bạn, nhưng khi bạn là chính mình thì họ không làm được gì nữa.
Chỉ cần nhớ rằng miễn là bạn giữ vững lập trường của mình thì bạn mới có thể nhắc nhở họ rằng bạn không phải là mục tiêu dễ bị thao túng như họ nghĩ.
Đừng bỏ lỡ: Học cách người thông minh đối phó với TIỂU NHÂN chốn công sở: Có bị chơi xấu cũng không đáng lo!
6. "Tôi không nghĩ đó là một ý kiến hay"
Không có gì sai khi từ chối những kế hoạch mơ hồ của một người hay thao túng khi bạn biết rằng đó là một ý kiến tồi. Họ thích khi người khác tự đặt câu hỏi vì điều đó cho phép họ lao vào và lợi dụng tình hình.
Khi bạn bày tỏ sự nghi ngờ, bạn bắt đầu từ chối họ quyền kiểm soát mà họ tìm kiếm. Điều này cho thấy rằng bạn có thể suy nghĩ độc lập và tự đưa ra quyết định.
Khi bạn bày tỏ sự nghi ngờ, bạn bắt đầu từ chối họ quyền kiểm soát mà họ tìm kiếm. Điều này cho thấy rằng bạn có thể suy nghĩ độc lập và tự đưa ra quyết định.
Điều này có thể khiến những người quen tránh xung đột cảm thấy khó chịu, nhưng một khi họ nhận ra rằng họ có quyền đặt câu hỏi về những điều không phù hợp với mình thì họ thực sự có thể chống lại những kẻ thao túng.
Điều này khiến những kẻ thao túng tức giận vì chiến thuật của chúng không còn hiệu quả nữa.
Điều này khiến những kẻ thao túng tức giận vì chiến thuật của chúng không còn hiệu quả nữa.
7. "Để tôi suy nghĩ rồi trả lời sau"
Những kẻ thao túng sẽ cố gắng thúc đẩy quyết định của bạn nhanh chóng trong một tình huống nếu bạn cho phép. Cảm giác cấp bách này nhằm mục đích bỏ qua mọi suy nghĩ hợp lý từ phía bạn.
Khi bạn dành cho mình thời gian và không gian để suy ngẫm về quá trình ra quyết định, sẽ không dễ dàng bị kẻ thao túng làm lung lay. Việc đặt ra ranh giới và nói với họ rằng bạn sẽ trả lời họ sẽ chuyển quyền lực trở lại theo các điều khoản của riêng bạn.
Khi bạn dành cho mình thời gian và không gian để suy ngẫm về quá trình ra quyết định, sẽ không dễ dàng bị kẻ thao túng làm lung lay. Việc đặt ra ranh giới và nói với họ rằng bạn sẽ trả lời họ sẽ chuyển quyền lực trở lại theo các điều khoản của riêng bạn.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Xã hội Thực nghiệm phát hiện ra rằng mọi người có nhiều khả năng đưa ra các quyết định có hại hoặc phi lý hơn đáng kể khi tiếp xúc với các chiến thuật thao túng.
Bạn càng bị một kẻ thao túng gây áp lực, bạn càng có khả năng đưa ra những lựa chọn có hại. Bằng cách dành một chút thời gian để dừng lại và suy ngẫm, bạn có thể tránh rơi vào cái bẫy này khi đưa ra những lựa chọn có chủ đích hơn.
Bạn càng bị một kẻ thao túng gây áp lực, bạn càng có khả năng đưa ra những lựa chọn có hại. Bằng cách dành một chút thời gian để dừng lại và suy ngẫm, bạn có thể tránh rơi vào cái bẫy này khi đưa ra những lựa chọn có chủ đích hơn.
8. "Tôi không nợ bạn bất cứ thứ gì"
Đây cũng là câu nói kẻ thao túng tâm lý sợ nhất vì nó sẽ xóa bỏ mọi nghĩa vụ mà họ có đối với kẻ thao túng. Họ sẽ nhắc bạn về tất cả những ân huệ mà họ đã làm cho bạn hoặc ám chỉ rằng bạn chỉ ích kỷ vì bạn không đáp ứng mong muốn của họ.
Bằng cách bình tĩnh tuyên bố rằng bạn không nợ họ bất cứ thứ gì, bạn đã cắt đứt đòn bẩy cảm xúc mà họ nghĩ rằng họ có, kẻ thao túng sẽ tức giận vì người kia cuối cùng đã đứng lên chống lại họ.
Mọi tương tác của bạn với ai đó đều phải có một số hình thức đồng ý hoặc lựa chọn liên quan. Kỳ vọng nên được thảo luận một cách cởi mở thay vì áp đặt một cách im lặng thông qua cảm giác tội lỗi hoặc áp lực.
 |
9. "Tôi sẽ không tham gia vào chuyện đó"
Đừng bao giờ tham gia vào trò chơi tâm lý của kẻ thao túng, vì điều đó sẽ khiến bạn tự rước họa vào thân, bạn thường sẽ bị thu phục mà thôi.
Kẻ thao túng sử dụng các chiến thuật như đổ lỗi hoặc thậm chí là ném bom tình yêu để bạn nhanh chóng rơi vào bẫy của chúng. Những trò chơi tâm lý này được sử dụng để gây áp lực buộc bạn phải đưa ra những quyết định không vì lợi ích tốt nhất của bạn.
Kẻ thao túng sử dụng các chiến thuật như đổ lỗi hoặc thậm chí là ném bom tình yêu để bạn nhanh chóng rơi vào bẫy của chúng. Những trò chơi tâm lý này được sử dụng để gây áp lực buộc bạn phải đưa ra những quyết định không vì lợi ích tốt nhất của bạn.
Một nghiên cứu từ Pakistan phát hiện ra rằng những người bị thao túng cảm xúc sẽ trải qua sự tách biệt về mặt đạo đức, biểu hiện ở dạng biện minh cho những hành vi phi đạo đức. Điều này có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần bằng cách làm tăng sự lo lắng và trầm cảm.
Khi những kẻ thao túng trở nên hung hăng, điều tốt nhất bạn có thể làm là chỉ cần bỏ đi và không tham gia. Điều đó cho kẻ thao túng biết rằng bạn biết về chiến thuật của chúng và sẽ không tham gia vào những trò chơi làm tổn hại đến sự bình yên của bạn.
Việc bỏ đi giúp bạn kiểm soát được cảm xúc và giữ cho sức khỏe tâm lý của bạn được an toàn.
Việc bỏ đi giúp bạn kiểm soát được cảm xúc và giữ cho sức khỏe tâm lý của bạn được an toàn.
10. "Nghe có vẻ như đó là vấn đề của anh, không phải của tôi"
Chiến thuật đổ lỗi và khiến bạn nhận hết mọi tội lỗi về mình là cách kẻ thao túng hay làm. Thế nên khi bạn nói rằng đó là vấn đề của họ, không phải của bạn sẽ ngăn họ bắt bạn phải chịu trách nhiệm cho những sai lầm của chính họ.
Khi bạn chuyển trách nhiệm trở lại cho họ, bạn vẫn kiểm soát được bản thân và quan trọng hơn là thời gian của mình.
Cụm từ này thừa nhận rằng mặc dù vấn đề của họ có thể quan trọng đối với họ, nhưng không nhất thiết bạn là người có trách nhiệm. Khi bạn nói như vậy, bạn củng cố ý tưởng rằng mỗi người phải chịu trách nhiệm cho những thách thức và sai lầm của riêng họ.
Khi bạn chuyển trách nhiệm trở lại cho họ, bạn vẫn kiểm soát được bản thân và quan trọng hơn là thời gian của mình.
Cụm từ này thừa nhận rằng mặc dù vấn đề của họ có thể quan trọng đối với họ, nhưng không nhất thiết bạn là người có trách nhiệm. Khi bạn nói như vậy, bạn củng cố ý tưởng rằng mỗi người phải chịu trách nhiệm cho những thách thức và sai lầm của riêng họ.
Nó khuyến khích họ tách ra thay vì lợi dụng nhau, kẻ thao túng sợ điều này vì họ không còn điều khiển bạn được nữa.
Xem thêm tin liên quan cùng chuyên mục:
Xem thêm tin liên quan cùng chuyên mục:
